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Classi Yoga
381
Allungamento degli ischiclurali
Il respiro come guida
Creare energia
Sequenza piu dinamica
Potenziamento e articolazione della anche
Mast Per la schiena
Respiro e colonna vertebrale
Le due forze principali e l’equilibrio
Tensione e rilassamento profondo
Vibrazioni sonore e lavoro sulle anche
Estensioni calibrate
Sperimentare e non giudicare
Allungamenti per sentirsi leggeri
Equilibri asimmetrici
Allungamenti per sentirsi leggeri
DIRETTA ZOOM
1 ora
Aumentare l’energia positiva
Equilibrio profondo
Guerrieri e schema corporeo
Allungamento della muscolatura posteriore delle gambe
Respiro, gradualità e progressione
Tecniche di respirazione e dinamica corporea
Dinamica e relax
Respirazione diaframmatica completa
Sblocco diaframmatico respiro assicurato
Estensione e rinforzo della colonna
Le tre parti della schiena
Pavimento pelvico
Rinforzo addominale
Rinforzo per la schiena
Dinamica per il rilassamento
Risveglio muscolare, la giusta pratica per affrontare la giornata
Allungare con lentezza e intensità
Insegnare al corpo a rilassarsi profondamente
Pratica per riscaldare i motori e togliere un pò di ruggine
Intensità e leggerezza
https://youtu.be/Gi7XIszPGyM
Inversione ed equilibrio
Ancora torsioni per il rachide
Intensità e leggerezza
Kabalabhati in movimento
Sartoriale per la schiena
Anche
Rinforzo della colonna
Minuzie per la colonna
Continua il lavoro per la manutenzione
Inversioni
Rachide superiore, benesse e relax garantito
Respiro e azione
Allungamento distensivo
Dinamica per gambe e schiena
Pavimento pelvico, anche e respiro
Vibrazioni sonore
Inversione, allungamento posteriore
Addome centro di gravità
Anche trapezi e torsioni
Rinforzo della colonna
Trapezi e cervicali
Sequenza energetica
Mobilità intestinale e non solo
Connessione mente corpo
Manutenzione delle anche
massaggio per la schiena
Manutenzione della colonna vertebrale
Progressione nell’avanzamento
Rinforzare gentilmente la schiena
Pratica solare
Testare la tua forza, non solo fisica
Dinamica del respiro
Resort per la tua schiena
Relax profondo e inversioni
Dinamica di allungamento profondo
Energia per maggiore lucidità
Allungamento profondo muscoli, tendini, articolazioni, nervi.
Allungamento intenso ed espansione
Pratica Sistema Immunitario n.2 Preparare il tratto lombare
Pratica Sistema Immunitario n.1
Pratica Pavimento pelvico n. Meditazione e Focus fisico
Pratica Pavimento pelvico n. Preparazione Equilibrio Inversione
Pratica Pavimento pelvico n. Potenziamento e consapevolezza
Pratica Estensioni n.11 Equilibrio e pavimento pelvico nelle estensioni
Pratica Estensioni n.10 Circolazione energetica
Pratica Estensione n.9 Preparazione al Saluto al Sole
Pratica Estensioni n.8 Pratica Respira Medita
Pratica Estensione n.7 Allungamento, equilibrio ed estensione
Pratica Estensioni n.6 Forza e rilassamento
Pratica Estensione n.5 Energia positiva
Pratica Estensione n.4 Dinamismo e staticità
Pratica Estensioni n.3 Assetto posturale
Pratica Estensioni n.2 Strumenti protettivi per i piegamenti all’indietro
Pratica Estensioni n. 1 Percepire la colonna.
Pratica schiena n.9 Allungamenti laterali ed energia
Pratica schiena n.7 Potenziamento e allungamento
Pratica schiena n.6 Articolazioni, tendini e nervi
Pratica schiena n.5 Giungere al potenziamento della cintura addominale
Pratica schiena n.4 Progressione e potenziamento
Pratica schiena n.3 Allungamento e compressione
Pratica schiena n.2 Cinetica del rachide.
Pratica schiena n.1 Scioglimento della colonna vertebrale.
Braccia e anche
Comprimere ed allungare
Benessere delle gambe
Apertura delle anche e circolazione
Concentrazione sul movimento
Grande Circolazione
Lavoro sulla parte alta della colonna, spalle e trapezi
International Yoga Day
Inversione profonda
Aprire il bacino aprire la mente
Energia e rilassamento
Mente libera
Compressione e allungamento
Drenare
Articolazione della spalla
Benessere delle gambe
Rigenerati
Nervo sciatico
Ammorbidire tendini e nervi
Il piacere delle torsioni
LA pratica per la SCHIENA
Partenza graduale
Flusso di concentrazione
Risveglia l’energia del tuo corpo
Equilibrio Vs Forza
Sabato Santo ⭐️⭐️⭐️
Rilassa il corpo e libera la mente
Primavera è espansione
Espansione ed energia positiva
Iniziamo con le Aperture
Accettare il momento
1 ora
Rinforzare la schiena
1 ora
Accomodarsi nella posizione
1 ora
Equilibrio in ogni parte del corpo
1 ora
Pratica marziale
1 ora
Aprirsi alla gioia
1 ora
Lavoro sull’inversione
1 ora
I nodi delle articolazioni
1 ora 10
Ogni vertebra
1 ora
Alla ricerca del rilasciamento
1 ora
Ritrovare il centro
1 ora
Lavoro diaframmatico
1 ora
Punti d’appoggio. Stabilità
1 ora
Assi del corpo
1 ora
Risorse immunitarie
1 ora
Ileopsoas e Ischioclurali
1 ora
Didattica
1 ora
Presenza del respiro
1 ora
Equilibrio decondizionante
1 ora
Buttare fuori un po’ di tensione
1 ora
Pratica reumatica + Chandra Bedhana
1 ora
Sgranchire il corpo e la mente
1 ora
Misurare l’intensità del movimento
1 ora
Riattivare il respiro diaframmatico
1 ora
Riprendere con vigore
Tensione e respiro
1 ora
La ricerca della luce. Pratica di solstizio d’inverno.
1 ora 14 minuti
Basi d’appoggio ed equilibri
1 ora
Nutrimento vertebrale
1 ora
Pre sciistica 😹
1 ora
Attivazione metabolica
1 ora
Avvicinamento ai Bhanda
1 ora
Stabilità sulle gambe
1 ora
Piccole estensioni graduali
1 ora
Assimetrie e Unione
1 ora
Archi
1 ora
Vertebra dopo vertebra
1 ora 20 minuti
Retro e Antero versione
1 ora
Circolazioni nel corpo
1 ora
Intensità di ascolto
1 ora
Rinforzo relax ed allungamento
1 ora
Ricercare il rilassamento.
1 ora
Ritmo: dal corpo alla mente
1 ora 15 minuti
Plesso solare
Inversioni ed equilibri per la colonna
1 ora
Manutenzione della colonna
1 ora
Allungamenti intensi in equilibrio
1 ora
Energia sublime
1 ora
Intensi allungamenti
1 ora
Saluto al Sole-Surya Namaskar
1 ora
Allungare e meditare
1 ora
Lavoro linfatico
1 ora 8 minutes
Allungamenti soft
1 ora
Respiro ed inversione
1 ora
La piacevolezza dell’apertura
1 ora
Leggerezza del rachide cervicale
1 ora
Respiro libero, addominali d’acciaio!
1 ora
Sgranchire la mente
1 ora 5 minutes
Fianchi e braccia
1 ora
Scaricare le tensioni
1 ora 7 minute
Pratica ad occhi chiusi
1 ora
Sciogliere le tensioni lungo il rachide
1 ora
Allungare il corpo per alleggerire la mente
1 ora 7 minuti
Allungamenti intensi
1 ora
Sciogliere le tensioni lungo il rachide. Pratica indicata per dolori alla schiena muscolari e/o articolari
1 ora 7 minuti
Far fluire le energie
1 ora
Potenza e rilassamento
1 ora
Lavoriamo su quello che non vediamo
1 ora
Pratica Detox: concentrazione
1 ora
Elasticità in movimento: lavoro sui triangoli
1 ora
Vinyasa energetico
1 ora
Lezione del 12 aprile
1 ora
Lezione del 11 aprile
1 ora
Lezione del 9 aprile
1 ora
Lezione del 7 aprile
1 ora
Lezione del 5 aprile
1 ora
Stimolazione Sistema Nervoso
1 ora
Pratica sabato 19 marzo
1 ora
Lavoro posturale
1 ora
Pratica martedì 22 febbraio
Pratica con Luca martedì 17 febbraio
1 ora 5 minutes
Pratica con Luca
1 ora 9 minutes
Pratica con Luca
1 ora 15 minutes
Scaricare le tensioni
1 ora
Rilassare mente e corpo
1 ora 7 minutes
Estensioni della colonna e saluto al sole
1 ora 13 minutes
Benefici per la colonna
1 ora 7 minutes
Effetti dell’inversione
1 ora 3 minutes
Allungamenti laterali
1 ora 7 minutes
Triangoli per lo scioglimento articolare
1 ora 2 minutes
Rinforzo sistema immunitario
1 ora 4 minutes
Allungamento II parte
1 ora 5 minutes
Allungamento parte I
1 ora 5 minutes
Cintura addominale
1 ora 5 minutes
Rinforzare la colonna
1 ora 6 minutes
Allungamenti modulari
1 ora 6 minutes
Ripartiamo con positività e consapevolezza
1 ora 5 minutes
Inversione ed equilibrio
1 ora
Verso la luce. Solstizio d’ inverno.
1 ora 6 minuti
1 ora
Variazioni di ritmo
1 ora 5 minutes
Articolazioni piccole e grandi
1 ora 6 minutes
Punti di calore
1 ora 5 minuti
Dinamica andante
1 ora 4 minuti
Lavoriamo sull’espiro
1 ora 7 minuti
Sequenza energetica
1 ora 6 minuti
Stimolare Apana Vayu
1 ora 3 minuti
Risveglio energetico
1 ora 10 minuti
Equilibri assimetrici
1 ora 7 minuti
Cingolo scapolare e trapezi
1 ora 15 minuti
Tensioni sul tratto alto della colonna
1 ora 5 minuti
Consapevolezza dei vari tratti della colonna
1 ora 10 minuti
Diaframma, addome e dorsali
1 ora 9 minuti
Preparazione all’equilibrio
1 ora 6 minuti
Contrazioni muscolari ed allungamento
1 ora
Aumentare l’energia attraverso le estensioni
1 ora 9 minuti
Puntiamo all’inversione
1 ora 7 minuti
Gentilezze per il dorso
1 ora 17 minuti
Compressione ed allungamento
1 ora 7 minuti
Energia delle estensioni
1 ora 6 minuti
Scioglimento tensioni fisiche e mentali
1 ora 18 minuti
ZOOM
DIRETTA ZOOM
DIRETTA
Rinforzare la colonna vertebrale
1 ora 10 minuti
Triangoli in apertura
1 ora 3 minuti
Allungamenti laterali
1 ora 9 minuti
Preparazione all’inversione
1 ora e 12 minuti
Ileopsoas muscolo prediletto
1 ora 9 minuti
1 ora 13 minuti
Mobilità delle anche ed estensioni
1 ora
1 ora 7 minuti
30 settembre
1 ora 13 minuti
Nervi!
1 ora 6 minuti
Micro movimenti per una pratica intensa
1 ora 16 minuti
Mal di schiena? Meglio prevenire
1 ora 5 minuti
Martedì sera
Lunedì mattina
Sabato mattina
1 ora 6 minuti
Piccoli equilibri
Estensioni tra le scapole
1 ora 5 min
Espansione respiratoria
Dosare l’allungamento
1 ora 10 min
1 ora 5 minuti
1 ora 8 minuti
Calore e rilassamento
1 ora
Fluire con il respiro
1 ora
Sciogliere le tensioni lungo la colonna
1 ora 5 minuti
Lateralizzazione
1ora
Struttura baricentrica
1 ora 6 minuti
Percezione dell’energia in movimento
1 ora 5 minuti
Stabilità sui piedi e posizioni marziali
1 ora
Percezione del baricentro
1 ora
IYD iternational yoga day 2021
1 ora 8 minuti
Organi addominali
1 ora
Kapalabhati pranayama
1 ora
Nervo sciatico e apertura delle anche
1 ora
Pratica di rigenerazione
1 ora
Elasticità ed equilibrio
1 ora
Equilibrio negli archi
1 ora 6 minuti
I muscoli respiratori
1 ora 8 minuti
Movimento e respiro
1 ora 5 minuti
Tensione e rilassamento
1 ora 8 minuti
Lunedì 31 maggio
1 ora 5 minuti
Sabato 29 maggio
1 ora 8 minuti
Respirazione attiva
1 ora 8 minuti
Sabato 15 maggio
1 ora
Sabato 22 maggio
1 ora 10 minuti
Energia pranica
1 ora
Lezione 1.87
Martedì sera
1 ora 5 minuti
Lezione 1.86
Lunedì mattina
1 ora 7 minuti
Lezione 1.84
Elasticità e resistenza
1 ora 2 minuti
Lezione 1.83
Il corpo come un arco
1 ora 2 minuti
ZOOM
Diretta Zoom
Lezione 1.82
Energia in movimento
1 ora 5 minuti
Lezione 1.81
Allungamenti laterali, simmetrie ed unione
1 ora 6 minuti
Lezione 1.80
Triangoli e assimetrie
1 ora 2 minuti
Lezione 1.79
Saluto alla Luna
1 ora 2 minuti
Lezione 1.78
Pratica sull’equilibrio e sulla circolazione pranica
1 ora 13 minuti
Lezione 1.77
Aumentare l’energia
1 ora
Lezione 1.76
Saluto al Sole rinforzo energetico
1 ora 5 minuti
Lezione 1.75
Il centro, anche e bacino.
1 ora 6 minuti
Lezione 1.74
Percezione della colonna vertebrale
1 ora 17 minuti
Lezione 1.73
Rinforzo cintura addominale e sblocco diaframmaticoLezione
1 ora 8 minuti
Lezione 1.72
Pratica sabato
1 ora 6 minuti
Lezione 1.71
Lezione giovedì
1 ora 7 minuti
Lezione 1.79
Sarvangasana: i benefici dell’inversione.
1 ora 3 minuti
Lezione 1.69
Dinamica sull’allungamento
1 ora
Lezione 1.68
Preparazione alla posizione meditativa
1 ora 17 minuti
Lezione 1.67
Tensione e allungamento
1 ora 7 minuti
Lezione 1.66
Circolazione / Assimmetria / Allungamento
1 ora 16 minuti
Lezione 1.65
Equilibrio in Vakrasana l’albero
1 ora 8 minuti
lezione 1.64
Allungamento per un effetto calmante
1 ora9 minuti
Lezione 1.63
Percezione delle forme della colonna.
1 ora 5 minuti
Lezione 1.62
Trapezi ed equilibri asimmetrici
1 ora 5 minuti
Lezione 1.61
Allungamenti laterali
1 ora 4 minuti
Lezione 1.60
Dinamica energetica
1 ora 4 minuti
Lezione 1.59
Curve fisiologiche del rachide
1 ora 6 minuti
Lezione 1.58
Attivazione diaframmatica. Panacea per la schiena.
1 ora 7 minuti
Lezione 1.57
Equinozio di primavera, attitudine all’ascolto
1 ora 10 minuti
Lezione 1.56
Variazioni sulla respirazione completa
1 ora
Lezione 1.55
Dinamica tra spalle e respiro.
1 ora 10 minuti
Lezione 1.54
Cintura addominale e respiro
1 ora 7 minuti
Lezione 1.53
Equilibri assimetrici
1 ora 11 minuti
Lezione 1.52
Intenso Suria Namaskar
1 ore 7 minuti
Lezione 1.51
Suria Namaskar potenziamento
1 ora 10 minuti
Lezione 1.50
Spalle, collo e trapezi
1 ora 8 minuti
Lezione 1.49
Colonna e respiro
1 ora 5 minuti
Lezione 1.48
Continua il lavoro sul rachide
1 ora 7 minuti
Lezione 1.47
Dinamica del rachide
1 ora 10 dieci minuti
Lezione 1.46
Percezione della colonna vertebrale
1 ora e 10
Lezione 1.45
Energia pranica
1 ora e 10 minuti
Lezione 1.44
Percezione dell’inversione e del suo beneficio
1 ora e 10 minuti
Lezione 1.43
Estensione = Energia
1ora 20 minuti
Lezione 1.42
Pratica per la tensione tra spalle e collo
1 ora e 10
Lezione 1.41
Posizione del Piccione
1ora 10 minuti
Lezione 1.40
Percezione delle face laterali.
1 ora 13 minuti
Lezione 1.39
Circolazione Energetica
1ora 10 minuti
Lezione 1.38
Pratica dinamica
1ora 41minuti
Lezione 1.37
Energia ed Allungamento
1 ora 10 minuti
Lezione 1.36
Arti superiori, equilibrio.
1 ora 14 minuti
Lezione 1.35
Pratica di bilanciamento energetico
1 ore 10 minuti
Lezione 1.34
Prevenire il mal di schiena
1 ore 6 minuti
Lezione 1.33
Sequenza di torsioni
1 ore 15 minuti
Lezione 1.32
Respiro e pavimento pelvico
1 ore 11 minuti
Lezione 1.31
Varie forme per sperimentare l’Equilibrio
1 ore 10 minuti
Lezione 1.30
Bakasana, posizione del corvo
1 ora 2 min
Lezione 1.29
Equilibrio nell’immobilità
1 ore 17 minuti
Lezione 1.28
Posizione del Delfino avanzata, Sirshasana
1 ore 10 minuti
Lezione 1.27
Sequenza dinamica di variazioni su asse/cobra/guerriero
1 ore 4 minuti
Lezione 1.26
Sravangasa Sadana. Sblocco e distensione dell’area cervicale
60 minuti
Lezione 1.25
Allungamento = Rilassamento
1 ore 6 minuti
Lezione 1.24
Risveglio energetico.
1 ore 5 minuti
Lezione 1.23
Equilibrio. Vadisthasana. Virabhadrasana.
1 ore 4 minuti
Lezione 1.22
Virabhadrasana 1. Guerrieri
1 ore 5 minuti
Lezione 1.21
Surya Namaskar. Varianti e variazioni di velocità.
1 ore 2 minuti
Lezione 1.20
Pratica per sciogliere tensioni da stasi e troppa scrivania.
1 ore 6 minuti
Lezione 1.19
Hata Yoga sull’articolazione e flessibilità delle anche. Yoga Nidra.
1 ore 7 minuti
Lezione 1.18
Migliorare la salute della schiena.
1 ore 6 minuti
Lezione 1.17
Cintura addominale, flessioni in avanti sblocco del bacino.
1 ore 5 minuti
Lezione 1.16
Dinamica intensa in sequenza articolata su tutta la postura.
1 ore 5 minuti
Lezione 1.15
Pratica di apertura. Forte energizzazione. Gorakshanasana. Dwikonasana.
1 ore 5 minuti
Lezione 1.14
Energizzazione pranica. Equilibrio psico-fisico.
55 minuti
Lezione 1.13
Sincronizzazione respiro-movimento
1 ore 2 minuti
Lezione 1.12
Pratica DETOX. Reni e apparato urinario.
1 ore 8 minuti
Lezione 1.11
Motilità e peristalsi intestinale.
1 ore 6 minuti
Lezione 1.10
Prana sadana
1 ore 1 minuti
Lezione 1.9
Pratica energetica. Sequenza di asana energizzanti. Yoga Nidra conclusivo.
1 ore 6 minuti
Lezione 1.8
Sarvangasana. Pratica di Hata Yoga sull’INVERSIONE.
1 ore 8 minuti
Lezione 1.7
Trikonasana dinamica dei triangoli
58 minuti
Lezione 1.6
Trikonasana Sadana
1 ora 4 minuti
Lezione 1.5
Yoga asana lateralizzazione
1 ora 13 minuti
Lezione 1.4
Yoga Sadana ascolto delle asimmetrie corporee. Yoga Nidra.
1 ora 2 minuti
Lezione 1.3
Yoga Sadana. Estensioni ed apertura delle anche. Lateralizzazione.
1 ora 14 minuti
Lezione 1.2
Presentazione corso – Variazione di Suria Namaskar
1 ora 46 minuti
Classi Yoga
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