Il lavoro su alcuni punti specifici del corpo stimola il nostro sistema immunitario.Questa pratica ne é un buon esempio: il lavoro sulle estensioni, il far fluire energia e liquidi del corpo, gli effetti pressori che seppur leggeri agiscono in profondità . Questi aspetti insieme la rendono una vera e prorpria medicina per anima e corpo....
Pratica di profondo allunagamento della catena posteriore. Chandra bedhana per concludere. Ottima lezione per proteggere la schiena e lavorare sull ‘ inconscio. 20 gennaio 2023
Pratica che esplora varie tipologie di posizioni: flessioni, estensioni, equilibri.. ogni posizione viene spiegata dettagliatamente per capirne la meccanica funzionale e magari intravvedere anche un po’ gli aspetti più sottili. Pratica da tenere in considerazione durate il nostro percorso per attingere sempre un po’ più in profondità le nostre conoscenze e la nostra consapevolezza. 30...
Percepire il respiro nelle varie simmetrie corporee, il corpo e una forma ed il respiro e come se fosse un liquido che la invade. Provate a pensare la vostra pratica in questi termini e vi accorgerete come la presenza del respiro apre il corpo e rompe la forma per pervadere tutto il nostro essere. 23...
Riproporre la stessa posizione su diversi assi del corpo, mantenendo equilibrio fisico e mentale, sapersi modificare rispetto alle esigenze che emergono. Elasticità mentale utile alleata per ogni difficoltà che si presenta! 23 gennaio 2023
Pratica dinamica per risvegliare energie positive e far fluire fuori un po’ di tensione tipica delle prime settimane dell’anno. La sequenza si articola su pressioni intense ed estensioni, che ci aiutano a creare questa condizione, se si può dire di rottura, per poi recuperare equilibrio, rilassamento e pace mentale. Molto consigliata nei momenti di stress...
Pratica che si compone con gli esercizi chiamati reumatici nei testi Classici dello yoga. I piccoli movimenti che coinvolgo tutte le articolazioni creano una situazione di scioglimento, quando le basi sono solide e fluide si può lavorare sulla complessità . Praticate continuando a mantenere la consapevolezza sul corpo. Si conclude con una breve pratica di...
Pratica rilassante, attraverso un percorso moderato e progressivo, ci troviamo a confrontarci con lo stato della nostra colonna vertebrale. Ci concentriamo sul tratto superiore della colonna, andando a sgranchire le vertebre cervicali, trapezi ed il collo, zona che testimonia il nostro stato stressogeno. Atra tecnica utile e quella di aprire le anche e le scapole...
Pratica che prevede la progressione della posizione, tanto in una sequenza dinamica che in una posizione statica ad aumentare la consapevolezza dell’energia fisica e mentale. In questo periodo dell’anno é indispensabile avere chiaro il proprio punto di partenza. 13 gennaio 2023
Seguono le Pratiche di ripresa dopo la pausa estiva. Ci concentriamo sul diaframma e cerchiamo attraverso posizioni di energia di riattivarlo. Nella fase finale proveremo ad utilizzare il respiro diaframmatico anche durante le posizioni di allungamento più intense. 10 gennaio 2023
