Attraverso retroversione e anteroversione del bacino la pratica svolge un profondo lavoro su tutta la colonna. Coordinare il movimento con il respiro e non il contrario favorirà una presenza mentale che agevola lo stato di rilassamento favorendo almeno un po’ il detox da stress. 7 novembre 2022
Pratica mirata ad accentuare la consapevolezza di come circolano i vari aspetti all’interno del nostro corpo. A partire dall’aspetto più concreto rappresentato dalla circolazione sanguigna alle circolazioni energetiche più sottili. Un insieme di allungamenti, flessioni ed invertite ci aiuterà a capire come circola l’energia dei nostri corpi. 3 novembre 2022
Pratica di allungamento profondo attraverso il rilassamento delle varie parti del corpo. Si parte dal rachide cervicale per lavorare su tutto il tronco. Portare bene l’attesissima sul respiro che dilata il fianco opposto alla flessione. Non mancano le posizioni di potenziamento muscolare sulla cintura addominale. 31 ottobre 2022
Pratica che si avvicina molto ad una meditazione dinamica, l’impegno fisico rimane elevato proprio come strumento per misurare la concentrazione elevata. 29 ottobre 2022
Pratica di impegno statico. Rinforzo del corpo per avviare le energia del corpo e poi allungamenti intensi. Quando avremo percepito la nostra capacità di rilassamento saremo capaci di entrare nell’ equilibrio unendo tutto il lavoro svolto durante l’ ora di pratica. 25 ottobre 2022
Si lavora sul corpo attraverso la consapevolezza mentale, se no parliamo di ginnastica! L’obbiettivo è quello di raggiungere il sistema nervoso e indirizzare gli impulsi sul sistema nervoso parasimpatico. La pratica si svolge per beneficiare la colonna, principalmente l’attenzione va al rachide cervicale. Non mancano i massaggi agli organi addominale per favorire il corretto uso...
Pratica energica incentrata sui cambi di ritmo a livello motorio con lo scopo di plasmare i flussi mentali per giungere ad un relax profondo. La pratica come in questo periodo si snoda lungo la colonna vertebrale proprio per continuare il nostro lavoro di manutenzione. Equilibri ed allungamenti ci accompagnano per tutta l’ora di pratica. 22...
Pratica che si snoda intorno alla cintura addominale per entrare in relazione con il plesso solare. Chiamato nella lingua sanscrita Manipura chackra, ha la funzione di energizzare il corpo, le funzioni metaboliche dipendono da questa zona del corpo. Attraverso la sollecitazione di quest’area della cintura addominale andremo a fortificare il plesso solare sia a livello...
Pratica che prosegue il lavoro meticoloso che stiamo svolgendo sulla nostra colonna vertebrale. Oggi iniziamo il lavoro dal tratto cervicale per passare progressivamente a percorrerlo tutto. Alterniamo posizioni preparatorie ad altre più intense ed esploriamo il beneficio dell’inversione sull’esecuzione di alcuni equilibri. 18 ottobre2022
Pratica per la manutenzione ordinaria della colonna vertebrale. Allungamenti, flessioni estensioni e rotazioni per sentire immediato benessere della nostra colonna. Si aggiungono pratiche respiratorie per sbloccare e rinforzare diaframma e cintura addominale. 17 ottobre 22
