Pratica di impegno fisico statico, attraverso questi sforzi impariamo a scaricare le tensioni accumulate per poi rilassare completamente corpo e mente. giovedi 3 febbraio 2022
Pratica omogenea che porta ad un rilassamento psico fisico profondo. Partiamo dalla consapevolezza del respiro diaframmatico per lavorare su allungamento e scarico delle tensioni. Garantito ottimo risultato finale , rilassati ma tonici. Martedì 1 febbraio 2022
pratica articolata sui punti cardine per proteggere ed agevolare i movimenti della nostra colonna. non mancano i passaggi di rinforzo muscolare e tenacia mentale Sabato 29 gennaio 2022
Attività intensa di preparazione della cintura addominale, del tratto cervicale per affrontare al meglio la risalita verso l’invenzione. Due posizioni chiave sono Sarvangasana e Viparitakaranimudra, sperimentare per capire come l’ inversione agisce su diversi livelli fisico/fisiologico, sottile/mentale. Durante il rilassamento finale si potranno sperimentare ulteriormente i benefici dell’ inversione. 25 gennaio 2022
Ci focalizziamo sullo schema laterale del corpo, lavorando sui due lati alternatamente. L’obbiettivo, oltre al benessere della colonna, è quello di percepire l’espansione del respiro sui laterali del corpo. Percepire lo schema del corpo, anche nelle posizioni di equilibrio, aumenta la confidenza e la consapevolezza con il proprio movimento e fa capire meglio i nostri...
Partendo da movimenti dolci per la preparazione del corpo si giunge ad una pratica intensa che coinvolge tutto il corpo. La sequenza dei triangoli ci aiuta a mantenere la mente concentrata ed il corpo reattivo. 20 gennaio 2022
Sequenza impostata per attivare il sistema immunitario attraverso la stimolazione del tratto renale. Grazie a questa attività che si concentra sulle estensioni continua il lavoro di rinforzo della muscolatura laterale della colonna vertebrale. La pratica prevede la compensazione con flessioni generose in avanti ed un equilibrio in vakrasana per esercitare la concentrazione. 20 gennaio 2022
