Lavoro mirato sulle giunture, o grandi e piccole articolazioni. Percezione dell’equilibrio e del proprio limite durante la pratica. Rimanere all’interno delle sensazioni piacevoli e positive del corpo non è un opzione ma è il vero scopo della pratica. 14 dicembre 2021
Pratica distensiva per riuscire a comprendere come fluisce l’energia del corpo. Sarà importante visualizzare i punti di maggior valore durante il momento di ascolto tra una posizione e l’altra. 11 dicembre 2021
Sequenza dinamica con obbiettivo di modificare il ritmo cardiaco portando ad un attività aerobica, informare la colonna vertebrale e la relativa muscolatura, compensazione finale per assimilare al meglio gli effetti energetici e fisiologici della pratica. 9 dicembre 2021
Sequenza intensa che alterna dinamismo e immobilità, allungamento e rilasciamento, tutto per provare nelle varie fasi ad allungare il momento espiratorio. Il momento espiratorio ci porta naturalmente a lasciar andare, a dare anziché ricevere. 7 dicembre 2021
Percepire l’energia vitale ed il valore del corpo attraverso una pratica intensa e ben ponderata. Attraverso le difficoltà misuriamo con consapevolezza i nostri limiti e li accettiamo . Pratica intensa, dinamica e divertente. 30 novembre 2021
La pratica prevede una sequenza per stimo,are le energie che vanno verso il basso verso l’esterno del corpo, ossia gli organi emuntori. La sequenza è particolarmente indicata da svolgere nelle prime ore della mattina proprio per favorire il ricambio energetico. Nel video ai 45 minuti la posizione da prendere sarà quella prona in makarasana. 29...
Pratica mattutina che si svolge tra respiro e movimento per dare una giusta energia al proseguo della giornata. Pratiche di pranayama collegate ad asana dinamiche per energizzare corpo e mente. Facile da riprendere anche solo la prima parte ogni mattina. 28 novembre 2021
Pratica dinamica per continuare il lavoro sulla parte alta della colonna. La sequenza di velocità media attiva anche il sistema aerobico con una funzione cardiaca leggermente più intensa. 20 novembre 2021
Pratica per Allentare le tensioni accumulate sul tratto superiore della colonna vertebrale: scapole, trapezi, sterno-cleido-mastoideo, rigidità cervicale. Ognuno di noi accumula tensioni su questa parte del corpo per motivi posturali quali la seduta sulla scrivania, monitor o durante la guida; ma anche a livello inconscio le tensioni emozionali vengono qui accumulate. La sequenza mira sciogliere...
