Pratica intensa, rinforzo muscolatura laterale della colonna , allungamento della muscolatura posteriore delle gambe. Prevenzione del mal di schiena, aumento della flessibilità nelle posizioni all’impiedi.    

Continuano le pratiche di ripresa ali ed intense allo stesso momento. Oggi ho proposto una sequenza fluida intervallata da piccoli equilibri per centrare la mente e sciogliere i blocchi del corpo. Non cadiamo nell’automatismo ma continuiamo a coltivare la presenza mentale. 9 settembre 2021

Lavora accurato e graduale che ha come fulcro l’estensione del dorso. Attraverso le estensioni aumentiamo l’energia del sistema, articolare attenzione viene data alla percezione del cingolo scapolare proprio per assicurare un lavoro completo, profondo di consapevolezza e rilasciamento. 7 settembre 2021

Per partire con la marcia giusta, durante la mattina propongo un lavoro accurato di respirazione e percezione delle tensioni del corpo. Non manca la fase di allungamento profondo per ossigenare muscolatura, tendini e nervi. 6 settembre 2021

Pratica per ripartire dopo le vacanze. Attenzione principale sull’ascolto dei messaggi del corpo e sul portare corpo e mente ad uno stato di rilassamento e che durante le posizioni più impegnative. Accento sull’ispirazione e sulla flessione per favorire l’attivazione del sistema a parasimpatico. 4 settembre 2021