Pratica graduale che insiste sul rinforzo della muscolatura laterale della colonna vertebrale. la pratica deve risultare un massaggio e deve gradualmente intensificare la possibilità di estenre la colonna, tenendo sempre ben presenti i punti che garantiscano il movimento in protezione e sicurezza.

Una pratica morbida ma che ti mette in ascolto della zona alta della colonna vartebrale, area in cui accumuliamo grandi tensioni. Chiaramente è richiesto il lavoro in sinergia con corpo e respiro.

La sequenza seppure energizzante risulta un massaggio per tutto il corpo e l’organismo. Anche nei punti dove il corpo viene maggiormente stimolato cerca di mantenere la consapevolezza sui cambiamenti fisiologici: ritmo cardiaco e respiro.

Pratica fluida che si concentra sul massaggio degli organi interni e su un rilassamento profondo del sistema nervoso. E attraverso lo stato di rilassamento, e non di tensione, che si raggiungono i migliori risultati sul corpo e non solo!

Questa pratica si focalizza, in particolar modo e con grande evidenza, ha fermare la mente per connettersi al corpo, non solo come movimento ma anche la consapevolezza della distensione muscolare, l’apertura articolare, un modo per entrare ancora più in profondità nella pratica per avere un effetto intenso sul sistema nervoso vagale, ossia relax!

Pratica fluida che alterna momenti di staticità a momenti di dinamica intensa. In questa pratica hai l’occasione di verificare il benessere dell’articolazione delle tue anche e non solo.

Pratica fluida per mantenere la salute della colonna vertebrale. La pratica è composta da allungamenti e posizioni di potenza, tutto alternato tra posizioni statiche e dinamiche. Questa è una pratica da tenere presente ogni qual volta si vuole fare un pò di manutenzione alla colonna!

Pratica che ti fa toccare con mano il dialogo che va intrapreso con il corpo. Solo nel momento in cui riusciamo a sintonizzarci veramente con i messaggi che il corpo ci manda riusciamo a lavorare con profondità a livello mentale. La pratica non è così impegnativa fisicamente ma lo e mentalmente . Provare per credere.

Pratica graduale. Prima di tutto eseguiamo gli otto movimenti per sciogliere la colonna vertebrale. È fondamentale prima di rinforzare la muscolatura della schiena, riuscire ad ascoltare i suoi segnale e sciogliere eventuali tensioni. Poi si passa ad una sequenza di posizioni piccole ed intense per aumentare la forza della muscolatura e dell’articolazione della colonna. Questa...