Pratica iniziale per la preparazione all’inversione. Il ponte (setubandasana), mezza candela (viparitakaranimudra), candela (sarvangasana), aratro ( halasana). La pratica prosegue con la compensazione attraverso l’allungamento della parte posteriore del corpo. Durante la pratica verrano eseguite posizioni per verificare gli effetti sul corpo e sulla mente. 25 febbraio 2021
Pratica che percorre una sequenza di estensioni, rajakapotasana ( piccione), danurasanaa ( arco ), cammello ( ustrasana). Attraverso le estensioni del corpo e la ricerca di equilibrio si avvia un processo di ricarica energetica di corpo e mente. 24 febbraio 2021
Pratica basata sull’aumento dell’energia psicofisica. Posizioni di avvicinamento per intraprendere la posizione del piccione in equilibrio. Attività per il rinforzo delle braccia e spalle nella posizione del delfino con l’obbiettivo di raggiungere Shirsasana, la posizione sulla testa. 18 febbraio 2021
Pratica dedicata all’ascolto delle fasce laterali, le differenze di sensazione tra un fianco e l’altro. Percezione della rotazione del bacino in tutte le direzioni. Equilibrio sulla linea sagittale dalla posizione seduta. 20 febbraio 2021
Pratica dedicata alla percezione della circolazione: sanguigna, linfatica, energetica. Posizioni di lateralizzazione. Shalambasana, vibrhasana, chaturanga. Media intensità di svolgimento. 15 febbraio 2021
Pratica armonica che prevede un lavoro iniziale di estensione per energizzare l’organismo, nella seconda parte si compensa con allungamento lenti e profondi. Non mancano posizioni impegnative da gestire secondo le proprie capacità . 13 febbraio 2021
Pratica che si sviluppa sull’equilibrio del corpo, tanto nelle posizioni classiche tanto nelle posizioni più complesse, scoprendo come attraverso il raggiungimento dell’equilibrio ogni posizione potrebbe essere di semplice esecuzione. Intelligenza corporea! 11 febbraio 2021
Pratica di bilanciamento energetico, pranayama energizzante poi sequenza di posizioni statiche per sperimentare l’equilibrio mente/corpo. Focus su articolazioni superiori, spalle/gomiti/polsi. Rotazione della coscienza 9 febbraio 2021
