Pratica parzialmente dinamica per aumentare il livello energetico dell’organismo. Un percorso graduale per risvegliare l’energia sopita e farla fluire nel corpo e nella mente. Sequenza di triangoli, estensioni fino all’asana di inversione di Sarvangasana e Halasana, Mathyasana. Yoga Nidra finale 10 minuti di rilassamento profondo guidato.
Graduale scioglimento della colonna vertebrale. Asana di equilibrio per favorire la consapevolezza delle potenzialità e delle differenze tra l’emisfero destro e quello sinistro. Posizioni di Shalambasana, Merudandasana, Niralamba Paschimottanasana, Natarajasana. Yoga Nidra.
Pratica progressiva che lavora sull’espansione del bacino. Pratiche di equilibrio. Energizzazione corporea attraverso le estensioni della colonna. Yoga Nidra con coscienza di lateralizzazione corporea.
