Pratica di grande energia pranica. Attivazione attraverso il respiro dell’energia vitale, che viene poi distribuita su tutti gli aspetti fisici e fisiologici. Ottime posizioni per esercitare l’equilibrio a fronte della carica energetica. 29 dicembre 2020

Pratica di media intensità, per riuscire a capire come sintonizzare il respiro al movimento ricordare che è sempre il respiro a guidare il movimento non il contrario. Vyaghrasana. Bujangasana. Shashankasana. Pashimottanasana. Yoga Nidra. 28 dicembre 2020

Pratica armonica per la depurazione dell’organismo. Ogni posizione va a stimolare la fisiologia collegato al sistema reni, dalla muscoltura pelvica alle aree limitrofe per stimolare il sistema urinario, quindi la detossificazione dell’organismo. Parole d’ordine lasciare andare e rilassamento. 2 gennaio 2021

Pratica mirata alla stimolazione dell’intestino. Sequenza di asana focalizzata sull’area della cintura addominale nelle varie posture supini, proni, quadrupedia ed all’inpiedi. Risultato assicurato, da ripetere se si soffre di stipsi.

Pratica parzialmente dinamica per aumentare il livello energetico dell’organismo. Un percorso graduale per risvegliare l’energia sopita e farla fluire nel corpo e nella mente. Sequenza di triangoli, estensioni fino all’asana di inversione di Sarvangasana e Halasana, Mathyasana. Yoga Nidra finale 10 minuti di rilassamento profondo guidato.

Graduale scioglimento della colonna vertebrale. Asana di equilibrio per favorire la consapevolezza delle potenzialità e delle differenze tra l’emisfero destro e quello sinistro. Posizioni di  Shalambasana, Merudandasana, Niralamba Paschimottanasana, Natarajasana. Yoga Nidra.