Pratica fluida per mantenere la salute della colonna vertebrale. La pratica è composta da allungamenti e posizioni di potenza, tutto alternato tra posizioni statiche e dinamiche. Questa è una pratica da tenere presente ogni qual volta si vuole fare un pò di manutenzione alla colonna!
Pratica che ti fa toccare con mano il dialogo che va intrapreso con il corpo. Solo nel momento in cui riusciamo a sintonizzarci veramente con i messaggi che il corpo ci manda riusciamo a lavorare con profondità a livello mentale. La pratica non è così impegnativa fisicamente ma lo e mentalmente . Provare per credere.
Pratica graduale. Prima di tutto eseguiamo gli otto movimenti per sciogliere la colonna vertebrale. È fondamentale prima di rinforzare la muscolatura della schiena, riuscire ad ascoltare i suoi segnale e sciogliere eventuali tensioni. Poi si passa ad una sequenza di posizioni piccole ed intense per aumentare la forza della muscolatura e dell’articolazione della colonna. Questa...
LUNEDI E SABATO ORE 10.00 MARTEDI E GIOVEDI ORE 19.30 SAPERE DI SOLE | ATELIER DIGITALE Entra nella riunione in Zoom https://us02web.zoom.us/j/84331527850?pwd=SGZzWVQ3Z2hQaE42MStvRGFjK0xhUT09 ID riunione: 843 3152 7850 Passcode: 206211
Pratica che continua la sequenza della precedente. Riscaldiamo il corpo attraverso la respirazione e moduliamo la sequenza rispetto al nostro sentire. Ricordare i principi di gradualità e integrazione, rispettare il corpo significa procedere con gentilezza, mettersi in ascolto e rispettare il proprio limite.
Pratica intensa che mette in gioco la vostra capacità di testarvi su un campo di difficoltà, La pratica mette in azione le tue energie più profonde, non dovrai per forza eseguire tutto ma sentire come il tuo corpo e la tua mente reagiscono alla richiesta di sforzo.
In questa pratica accompagnami la sequenza motoria ad una sequenza respiratoria per accedere al massimo beneficio. Il beneficio si avverte al termine della pratica sullo stato di rilassamento ma dell’alto grado di energizzazione fisica e mentale. Il beneficio si avverte immediatamente dopo le prime respirazioni, come qualità del respiro e lucidità mentale. Il beneficio come...
La pratica è dedicata allo scioglimento della colonna vertebrale. Ogni volta che sentirai il bisogno di dare un po’ d'”olio” alla tua schiena questa è la pratica ideale. Procedi con gradualità e progressione e i risultati saranno ottimali.
Pratica che agisce direttamente sul sistema nervoso autonomo, precisamente sul nervo vago. Attraverso una serie di pressioni, di cambi di ritmo e di inversione circolatoria ed energetica questa pratica ha la capacità di abbassare tutte le tensioni fisiche e mentali per farti sprofondare in un relax duraturo. Unico accorgimento ascoltate bene le sensazioni del tratto...
