L’ Assemblea Generale dell’Onu ha riconosciuto che lo yoga favorisce un approccio globale alla salute e al benessere della persona, considerando così che una più ampia divulgazione dei benefici contribuirebbe a migliorare la salute della popolazione a livello mondiale. Il 21 giugno, solstizio d’estate, è il giorno dell’anno in cui il sole raggiunge il punto...
Dopo un lungo ed accorto lavoro di preparazione del tratto cervicale e delle vertebre dorsali si entra nelle posizioni capovolte per una buona durata. la durata incide sul beneficio di inversione circolatoria e sopratutto linfatica. Dopo la pratica il rilassamento profondo è assicurato e di grande effetto rigenerante. Occhio alle cervicali per chi ne soffre!
Pratica perfetta per un inizio settimana o per partire quando si è un pò scarichi o si ha un pò di paura! Grande lavoro sul bacino e sull’apertura delle anche. Non mancano sfide di coordinamento ed equilibrio che aiutano l’attivazione del sistema nervoso autonomo!
Pratica intensa per andare a ricercare le proprie energie e poter scaricare le tensioni. La sequenza e incentrata sull’allungamento per ricercare la leggerezza sugli arti. Caratteristica di questa pratica è il cambio di ritmo tra la prima e la seconda fase, il risultato e un rilassamento completo e profondo. Rigenerante
Gradualità e progressione per arrivare senza difficoltà ad un allungamento profondo ed ad un relax intenso per iniziare la settimana con la mente libera.
Pratica meticolosa, per un allungamento profondo di tessuti muscoli e tendini. Attraverso quest’alternanza di contrazioni muscolari ed allungamenti profondi si raggiunge una distensione generale del corpo e della mente. Continua il lavoro di drenaggio.
Pratica che ci aiuta a drenare i tessuti. Il lavoro è maggiormente concentrato sugli arti inferiori che con il caldo accusano maggiormente il ristagno dei liquidi. Pratica di allungamento inteso ma graduale.
Pratica approfondita per riarmonizzate la parte alta del corpo in l’articolar modo spalle, cingolo scapolare e trapezi. Questi tre elementi sono strettamente collegati. Inoltre in quest’area del corpo accumuliamo grandi tensioni sia da postura sia da stress. Lavoro profondo e molto rilassante.
